BINGE EATING DISORDER

 

Binge eating biasa disebut gangguan pesta makan merupakan pola makan yang teratur namun tidak terkendali. Gejala dari binge eating ini adalah gangguan makan yang berlebihan. Saat orang sedang mengalami binge eating disorder ini orang tersebut akan dengan cepat mengonsumsi makanan dalam jumlah yang berlebihan. Kebanyakan orang yang mengalami binge eating ini mencoba untuk menyembunyikan perilaku ini dari orang lain, dan sering merasa malu karena kelebihan berat badan atau tertekan tentang kelebihan makan mereka. Meskipun orang normal yang tidak mengalami gangguan makan ini tetapi sesekali pasti akan mengalami fase makan berlebihan.  Binge eating ini ditandai dengan tidak terkendalinya, makan berlebihan, diikuti oleh perasaan malu dan rasa bersalah. Tidak seperti orang bulimia, orang-orang dengan gejala binge eating biasanya

Pro dan Kontra Populer Diet

Memilki status gizi normal dengan berat badan yang ideal merupakan impian bagi setiap orang. Terutama bagi orang-orang dengan kondisi overweight maupun obesitas, namun terkadang banyak juga orang dengan status gizi normal yang melakukan diet karena kurang puas dengan profil tubuhnya yang dianggap kurang ideal. Tak heran banyak orang yang berlomba-lomba mencoba berbagai jenis diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Tak jarang mereka menghalalkan segala cara untuk mencapai tujuannya, bahkan yang tergolong ke dalam diet ekstrim yang belum dapat dibuktikan keberhasilan serta keamanannya bagi kesehatan. Oleh karena itu perlu ditelusuri dan diperkenalkan kembali dasar pelaksanaan diet serta manifestasi terhadap tubuh. Berikut adalah beberapa diet populer yang lazim dilakukan :

7 FAKTA DAN MITOS TENTANG DIET

1. Mitos: Sarapan membuat  semakin gemuk

Fakta: Sarapan tidak akan membuat gemuk asal sesuai dengan kebutuhan kalori yang ada. Saat tidak sarapan, tubuh akan lemas dan membuat anda makan lebih banyak pada siang hari. Ini malah akan membuat metabolisme tubuh menjadi kacau.

2. Mitos: Air dingin membuat berat badan bertambah

Fakta: Bukan air dingin yang membuat berat badan bertambah tetapi minuman bersoda atau minuman yang mengandung kalori tinggi lah yang membuat gemuk. Jadi bukan masalah dingin atau tidaknya, tetapi total kalori yang ada pada minuman tersebut. Air putih tidak mengandung kalori sehingga tidak akan membuat gemuk.

3. Mitos: Asupan Karbohidrat berlebih membuat berat badan bertambah

Fakta: Yang membuat berat badan bertambah adalah

5 Manfaat dari Kebiasaan Minum Air Putih

Artikel Gizi Says : 5 Manfaat dari Kebiasaan Minum Air Putih

Air minum adalah salah satu kebutuhan hidup paling vital bagi manusia. Dengan mengkonsumsisnya secara teratur, maka hal tersebut dapat membuat manusia bertahan hidup. Manusia bisa bertahan hidup walaupun asupan makanan ke dalam tubuhnya tidak banyak. Namun, jika asupan air ke dalam tubuh yang kurang, maka manusia sulit untuk bertahan hidup untuk waktu yang lama. Berikut 5 diantara 10 manfaat sehat dari kebiasaan minum air putih setiap hari dalam Top 10 Home Remedies.

1. Mengurangi Rasa Lelah

Saat tubuh kekurangan cairan, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah yang mengandung oksigen ke seluruh jaringan tubuh melewati aliran darah karena terjadinya penurunan volume darah. Selain itu beberapa organ utama lain yang semestinya bekerja optimal menjadi kurang efisien akibat dehidrasi tubuh. Apabila tubuh merasa

OBESITAS

Apa yang anda pikirkan ketika mendengar kata obesitas (kegemukan)? Pastinya yang terlintas adalah seseorang dengan postur tubuh tidak proporsional yang berat badannya melebihi normal.  Padahal sebenarnya, tidak semua orang dengan berat badan berlebih disebut obesitas contohnya adalah seorang atlet atau olahragawan yang komposisi tubuhnya lebih banyak otot daripada lemak. Dengan begitu, kondisi obesitas ditekankan pada orang dengan komposisi lemak tubuh yang berlebih sehingga berdampak pada kenaikan berat badan.

Seorang pria dikatakan obesitas ketika lemak tubuhnya mencapai minimal 25% dari ukuran ideal, sementara wanita, disebut obesitas jika jumlah lemaknya mencapai lebih dari 30% dari ideal. Indikator lain penentu obesitas adalah dengan menghitung nilai Indeks massa tubuh (IMT). Seseorang dianggap menderita obesitas bila indeks massa tubuh (IMT), yaitu

Apa itu Raw Food Diet?

Diet makanan mentah adalah konsumsi bahan makanan yang tidak diolah, sebagian besar bahkan seluruhnya adalah produk nabati, dan idealnya  berupa makanan organik. Minimal tiga perempat asupan seseorang harus terdiri dari makanan yang masih mentah. Seorang  Raw Foodist  percaya bahwa semakin tinggi proporsi makanan mentah dalam makanan  kita, maka akan semakin sehat. Raw Foodist juga termasuk vegan karena tidak ada produk hewani yang dikonsumsi. Namun ada pula beberapa Raw Foodist  yang mengonsumsi daging mentah dan produk hewani mentah. Hal itu didasarkan pada sebuah asumsi bahwa memanaskan makanan dengan suhu di atas 116 F atau 84C diyakini menghancurkan enzim dalam makanan yang sebenarnya dapat membantu proses pencernaan dan penyerapan makanan dalam tubuh kita. Memasak juga diduga mengurangi nilai gizi dan "kekuatan hidup" makanan tersebut.

Makanan yang dapat dikonsumsi sebagian besar berasal dari